Psychothérapie ou coaching? L’accompagnement global en développement personnel

Psychothérapie ou coaching? Qu’est-ce qui les différencie? Quelle est l’approche la plus pertinente pour vous, la plus adaptée à vos besoins? Y a t-il une alternative en matière de développement personnel? Voici des questions que vous êtes nombreux à vous poser au moment de choisir un format d’accompagnement pour changer de vie, accéder au bien-être et vous réaliser enfin.

Psychothérapie ou coaching? Faut-il vraiment choisir entre ces deux approches, ou seraient-elles plutôt complémentaires? En existe t-il une autre, qui en assure la synthèse? Dans cet article, les travaux d’Abraham Maslow nous serviront de repère théorique pour étudier ce qui caractérise chacune de ces pratiques et les différents besoins auxquelles elles répondent. Ensuite, l’exemple de Sylvie et son accompagnement par Ressources et Compétences nous permettront de présenter notre réponse concrète sur le sujet.

Dans la forêt des pratiques du développement personnel

Psychothérapie ou coaching? Aujourd’hui, au terme générique de « développement personnel » est associé le désir de changer de vie, d’accéder au bien-être, de devenir soi. Dans l’esprit de ceux qui souhaitent se libérer des blessures du passé, s’accomplir et réaliser leurs rêves, le « développement personnel » regroupe un grand nombre d’approches, si bien qu’il n’est pas si évident de savoir pour laquelle opter.

Parmi elles, la psychothérapie et le coaching sont deux formes d’accompagnement éprouvées et reconnues, mais en quoi l’une est-elle précisément différente de l’autre? Chacune a t-elle ses propres objectifs, résultats? Toutes deux s’inscrivent-elles dans un processus de « développement personnel »? Chacune de ces deux approches se décline elle-même dans une multitude de pratiques, extrêmement variées: comment ne pas s’y perdre? Et en définitive, que choisir: psychothérapie ou coaching?

La psychothérapie, pour guérir du passé

Psychothérapie ou coaching? Commençons par étudier la première approche, déclinée en de multiples variantes: thérapie d’inspiration psychanalytique, thérapie cognitive et comportementale, thérapie de couple, thérapie familiale, etc. Quelle que soit l’approche que vous choisissez parmi plus de 200 modes d’accompagnement différents, en psychothérapie, le postulat est souvent le même. Pour sortir des difficultés du présent et ouvrir de nouvelles perspectives, il est nécessaire que le patient soit renvoyé aux expériences de son enfance.

C’est donc tout naturellement que le psychothérapeute va orienter ses entretiens et ses investigations vers le passé de la personne et l’histoire de ceux qui l’ont précédée. Par un échange verbal et des pratiques spécifiques, le psychothérapeute va chercher à partir de quels évènements, pourquoi et comment se sont installés des troubles psychiques, des troubles du comportement, des troubles psychosomatiques. Tout ceci dans le but de soulager son patient et de l’aider à se libérer de ses souffrances et de ce qui entrave sa vie.

Robert Dilts, spécialiste en neuro-linguistique.

Le coaching, pour développer ses capacités et aller de l’avant

Psychothérapie ou coaching? Selon Robert Dilts, le coaching est « le processus par lequel on aide une autre personne à trouver un niveau optimal de performance, au sommet de ses capacités. Il s’agit de faire émerger les atouts et les points forts de l’autre et de l’aider à surmonter les résistances et interférences internes ; il s’agit également de lui faciliter le fonctionnement en tant que membre d’une équipe. Un coach efficace observe le comportement de la personne et lui donne des conseils, l’accompagnant dans un processus d’amélioration dans des contextes et des situations spécifiques. »

Ainsi, que ce soit dans un but personnel ou à des fins professionnelles, le coaching est une voie privilégiée à emprunter pour toute personne qui désire:

• Développer ses capacités, ses ressources,
• Répondre à des choix, des défis du moment,
• S’autoriser à devenir ce qu’elle ressent être profondément,
• Clarifier les situations problématiques, puis déterminer le chemin et les moyens pour aller vers les situations désirées.

“ Développement personnel ” et pyramide de Maslow

Le développement personnel inclut toutes les démarches favorisant la croissance, le développement du potentiel humain. (Edmond Marc)

Cet extrait du livre « Le guide pratique des nouvelles thérapies » est explicite. Dès que nous prenons soin de nous-même, avec la volonté d’améliorer notre qualité de vie, nous sommes dans le registre du développement personnel quelle que soit la forme adoptée: psychothérapie, coaching, yoga, méditation, etc. Toutefois, pour les thérapeutes, les coachs, les formateurs, le terme générique de « développement personnel » fait référence au fondateur de la psychologie humaniste: Abraham Maslow (1908-1970).

Les premières études d’Abraham Maslow ont porté sur la satisfaction des besoins et les motivations, afin d’en mettre en lumière la hiérarchie: besoins physiologiques, de sécurité, d’amour, d’estime de soi et d’accomplissement de soi. Cette classification en 5 catégories, connue sous le nom de « Pyramide de Maslow », permet de comprendre l’ensemble des aspirations et des comportements humains.

Besoins primaires et besoins de réalisation de soi

Psychothérapie ou coaching? À quels besoins respectifs répondent ces deux approches? Dans son ouvrage « Se réaliser », Michel Lacroix apporte des éléments de réponse en exposant la pensée de Maslow :

« Le socle de la théorie de Maslow est la distinction entre deux types de besoins psychologiques, distinction qu’il a traduite de façon imagée dans sa fameuse pyramide des besoins. Les êtres humains, explique-t-il, éprouvent en premier lieu des besoins psychologiques de base : le besoin de recevoir et de donner de la tendresse, le besoin d’avoir une vie sexuelle harmonieuse, d’être écouté, estimé, reconnu, le besoin de pouvoir nouer des liens amicaux et sociaux, d’être intégré à un groupe (besoin d’appartenance) et enfin le besoin de jouir d’une certaine sécurité psychologique, car l’individu ne peut se sentir serein si les comportements des autres envers lui lui sont imprévisibles. De la satisfaction de ces besoins, précisait Maslow, dépend notre équilibre psychologique. »

« Outre ces besoins de base, l’être humain ressent des besoins d’un niveau supérieur, des besoins de développement qui se traduisent par une aspiration à l’accomplissement de soi. Pour désigner ces besoins situés à l’étage supérieur de la pyramide, Maslow emploie volontiers le terme  besoin de réalisation de soi » Partant de cette grille d’analyse, peut-on considérer que la psychothérapie permet d’apporter des réponses aux besoins primaires et que le développement personnel concerne plutôt les besoins d’accomplissement de soi?

> Lire notre article “Réalisation de soi : l’appel de la vie“

La frontière entre psychothérapie et développement personnel

Psychothérapie ou coaching? Laquelle de ces pratiques s’inscrit dans du développement personnel? Michel Lacroix identifie la frontière dans la pyramide de Maslow :

« L’un des grands mérites de la théorie de Maslow est ainsi de nous montrer de façon très précise où passe la frontière entre la psychothérapie et le développement personnel (ou réalisation de soi). Ce qui distingue ces 2 démarches est que l’une prend en charge les besoins de base tandis que l’autre s’occupe des besoins de développement. L’une se consacre aux processus de guérison, l’autre cherche à déclencher une dynamique de maturation. Dans un cas, on pense en termes d’adaptation, de restauration ; dans l’autre on se situe dans une perspective d’évolution, de création. Il y a entre les deux démarches la même différence qu’entre l’équilibre et la croissance. »

« Ce souci de réalisation de soi ramènera aussi le sujet à son enfance, mais, observe Maslow, ce retour à l’enfance aura une tout autre signification que dans une psychothérapie : celle-ci cherche à réveiller l’enfant souffrant en soi afin d’expliquer les maux présents et de les réparer, alors que le développement personnel cherche à retrouver le dynamisme de l’enfant joyeux, créateur, ivre de vie, impatient de grandir, animé d’un incessant désir d’expansion, ouvert à la nouveauté, capable d’émerveillement. »

> Lire notre article “Paul Diel et le désir essentiel”

Abraham Maslow, psychologue, pionnier de l’approche humaniste et du développement personnel.

Alors, psychothérapie ou coaching? Notre accompagnement de Sylvie

Psychothérapie ou coaching? Ou développement personnel? Comme toujours, ce sont les aspects concrets qui nous apportent de précieux enseignements. Voici l’exemple de Sylvie, accompagnée  par nos soins, au cabinet Ressources et Compétences.

Sylvie vient à ma rencontre avec une demande d’accompagnement sous forme de coaching. Elle se plaint de stagner et de s’ennuyer dans les mêmes fonctions depuis plusieurs années. Au cours de sa carrière, elle a eu par deux fois l’opportunité de changer de poste et d’entreprise pour accéder à de nouvelles responsabilités.

Sylvie m’explique qu’à ces deux reprises, elle a bien involontairement fait en sorte de ne pas convenir. De ce fait, elle n’a jamais dépassé la période d’essai. Elle précise encore qu’elle en assume l’entière responsabilité. Elle ajoute qu’elle vient d’être contactée pour le poste dont elle rêve depuis fort longtemps. Elle précise aussi qu’elle est certaine de posséder les capacités requises, mais elle se méfie d’elle-même et craint un troisième échec.

> Lire notre article “Comment acquérir confiance en soi et estime de soi”

Le sentiment de culpabilité de Sylvie

Après avoir vérifié la cohérence entre la définition du poste et les qualités professionnelles de Sylvie, sont apparues des blessures de l’enfance et aussi un très fort sentiment de culpabilité.

Sylvie raconte qu’elle est l’aînée d’une fratrie de trois filles et qu’elle a toujours été la préférée du père, ce qui lui a valu les foudres et les vexations de sa mère et de ses deux sœurs. Son père une fois au sommet de sa carrière, décide de créer sa propre entreprise. L’aventure s’est achevée par une faillite et une immense dépression dont le père, maintenant très âgé, n’est jamais sorti.

Nous avons élaboré avec Sylvie de nouvelles perspectives, en nous appuyant sur les stratégies spécifiques qu’elle a déjà utilisées afin de les améliorer et de les transférer sur ses nouvelles fonctions. Psychothérapie ou coaching? Notre coaching lui a apporté toute la sécurité et la tranquillité qui lui étaient nécessaires. Cependant, afin que notre accompagnement porte définitivement ses fruits, les outils de la psychothérapie se sont révélés nécessaires, en complément.

> Lire notre article “Comment vous libérer d’un sentiment de culpabilité par un accompagnement en développement personnel”

La psychothérapie en complément du coaching

Psychothérapie ou coaching ? Dans le cadre d’un accompagnement en développement personnel, l’une peut être complémentaire et au service de l’autre. Très rapidement, il a été tout aussi nécessaire d’aider Sylvie à guérir des blessures de son enfance et à se libérer du sentiment de culpabilité lié au fait de condamner son père pour son échec, tout en souffrant de l’impossibilité de l’aider au moment de sa plus grande détresse.

Plus tard, Sylvie a réussi son intégration, au point d’accéder, par la suite, à de très hauts niveaux de responsabilités. Lors d’un échange téléphonique, Sylvie a tenu à me préciser qu’elle n’avait plus honte de ce père défaillant, qu’elle ne s’en voulait plus de l’avoir intérieurement condamné, qu’elle comprenait qu’un enfant ne peut pas sauver un adulte et que, souvent, être la ou le préféré n’est pas le meilleur cadeau qu’un parent puisse faire à son enfant.

> Lire notre article “Le rôle de l’amour parental dans le développement personnel”

Psychothérapie ou coaching: au-delà de la segmentation

Maintenant, dit-elle, je suis en paix avec mon passé, avec moi, heureuse au présent et j’aborde avec confiance mon avenir et celui de ma famille.

En conclusion, rappelons nos propos tenus dans la vidéo Réussir sa vie et dans la vie. Pour devenir acteur de sa vie, s’accomplir, créer de nouveaux horizons, de nombreuses propositions existent telles que les thérapies, le développement personnel, le coaching de vie, le coaching en entreprise. Psychothérapie ou coaching? Ces segmentations, ces « saucissonnages » ont leur limite et leur échec.

En effet, peut-on imaginer réussir sa vie professionnelle par un coaching sans faire progresser sa ou ses relations affectives et même, parfois, en sacrifiant sa vie familiale ? Peut-on réussir sa vie affective par une thérapie tout en laissant de côté ses besoins d’expression professionnelle ?

> Lire notre article “Réussir sa vie affective et de couple”

Les vertus d’un accompagnement global en développement personnel

Psychothérapie ou coaching? Pour tenter de résoudre ce problème, en quête d’unité, certaines personnes suivent en même temps une thérapie pour des besoins personnels et un coaching en entreprise pour des questions professionnelles. Malheureusement, ces personnes n’arrivent toujours pas à réunir les différentes pièces du puzzle de leurs besoins essentiels.

Ne pas y parvenir de cette manière est tout à fait normal : seule une approche globale de l’ensemble des besoins de la personne peut garantir le succès, quels que soient les objectifs.

Cette approche globale implique d’être accompagné par un professionnel possédant les compétences et l’expérience d’un thérapeute, d’un coach en développement personnel et d’un coach en entreprise. Ces triples compétences constituent la spécificité et la force de notre programme d’accompagnement global :  » Le Pouvoir de Choisir « .

Le Pouvoir de Choisir

Le besoin de réalisation personnelle est, à l’instar des besoins psychologiques de base, un besoin inné. Il est constitutif de la nature humaine. (Abraham Maslow)

Vous ressentez le besoin d’un accompagnement complet permettant, à la fois, de guérir de certaines carences et blessures du passé, tout en désirant activer un processus d’évolution et de réalisation de soi.

Notre programme « Le Pouvoir de Choisir » est conçu pour vous y aider avec succès : bénéficiez dès maintenant d’une heure de coaching gratuit en remplissant le formulaire ci-dessous.

Alain Curabet

Fondateur du cabinet  Ressources et compétences

Consultant, formateur et coach en développement personnel

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Références bibliographiques:

« Être humain », Abraham Maslow, éditions Eyrolles

« L’accomplissement de soi », Abraham Maslow, éditions Eyrolles

« Devenir le meilleur de soi-même », Abraham Maslow, éditions Eyrolles

« Se réaliser », Michel Lacroix, éditions Robert Laffont

« Le guide pratique des nouvelles thérapies », Edmond Marc, éditions Retz

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