Pourquoi et comment lâcher-prise?

« On n’est jamais assez optimiste parce qu’on s’enferme dans le temps présent »

Léon Blum

Chacun(e) de nous souhaite pouvoir mener une existence heureuse, souhaite pouvoir vivre au plus près de ses aspirations, de ses désirs et de ses capacités. En tout cas, c’est l’intention très pragmatique du coaching en développement personnel : pouvoir accompagner toute personne désireuse de s’accomplir selon ses rêves, ses désirs, ses capacités et ressources ; pouvoir accompagner toute personne désireuse de vivre la vie qui fait sens pour elle.

Pour parvenir à cet horizon, il est nécessaire d’utiliser les bons outils parmi lesquels figure le lâcher-prise.

Dans cet article, nous aborderons donc la notion de lâcher-prise en commençant par en donner une définition. Nous verrons ensuite sur quoi porte le lâcher-prise et enfin pour quels bénéfices dans nos existences.

Lâcher prise, qu’est-ce qu’on entend par là ?

Lâcher prise ne signifie pas abandonner, capituler, démissionner, baisser les bras. Cela ne signifie pas non plus accepter l’inacceptable, supporter l’insupportable, ou renoncer à ce qu’il y a d’important pour nous.

Bien au contraire, lâcher prise consiste à décider, à prendre une décision en connaissance de cause. Lâcher prise, c’est décider d’arrêter de saisir, décider d’arrêter de vouloir modifier, de vouloir transformer. Lâcher prise, c’est cesser de vouloir dominer, cesser de vouloir tout maîtriser coûte que coûte.  Lâcher prise, c’est cesser de continuer à agir dans un sens qui nous enferme et qui n’est pas ou plus porteur de vie selon nous.

Le lâcher-prise est donc une attitude pleinement active et non passive, en regard à une situation qui ne nous convient pas ou plus. Il s’agit d’appuyer sur pause pour pouvoir reprendre son souffle.

Lâcher prise sur quoi alors ?

Chacune, chacun de nous a fait l’expérience dans son existence d’un moment où elle, il a senti le besoin de suspendre sa réactivité habituelle parce que cela lui est apparu plus adapté. Nous avons tous fait l’expérience d’avoir volontairement cessé d’agir, fait l’expérience de nous être retirés, de nous être abstenus, retenus; nous avons fait l’expérience du retrait, de la cessation.

Dans notre calendrier, nous disposons déjà de ce jour de cessation, de repos : le samedi pour le judaïsme, le dimanche pour le christianisme et le vendredi pour l’islam. Ces trois grandes traditions nous invitent 1 jour sur 7 à cesser nos activités stressantes de la semaine et nous proposent de vivre sur un mode différent ce jour particulier.

Mais au quotidien, dans nos existences, quelles sont les situations dans lesquelles il serait préférable de lâcher prise ?

Quand un évènement du passé continue à avoir un impact négatif sur nous ;

Quand un chapitre de notre vie est terminé et nous avons du mal à tourner la page ;

Quand dans le couple, nous avons tout essayé pour que la relation s’améliore mais en vain ;

Quand nous cherchons à faire taire le flot de nos pensées négatives mais en vain ;

Quand nous en faisons toujours plus pour satisfaire notre enfant et la relation continue à se dégrader malgré tout ;

Quand nous nous inquiétons pour notre enfant à la moindre difficulté pour lui ;

Quand nous avons pris un engagement qui nous dépasse totalement ;

Quand un projet que nous tenons à bout de bras nous épuise ;

Quand nous nous acharnons à maintenir une relation d’amitié sans qu’il y ait la moindre réciprocité ;

Quand nous nous obstinons dans notre orientation professionnelle alors qu’elle ne correspond pas ou plus depuis longtemps à ce que nous souhaitons ;

Quand nous sommes engagés dans un bras de fer avec un collègue …

La liste est longue des situations dans lesquelles nous nous essoufflons en vain. Nous nous sommes retrouvés dans une de ces situations où nous avons pu ressentir que le meilleur geste, la meilleure attitude, la meilleure réponse a été alors de pouvoir appuyer sur pause, ayant perçu que notre mode de pensée, notre mode d’action, notre engagement ou notre mode de relation au monde ne convenait pas ou plus.

L’existence comme développement dynamique de nous-mêmes

Ainsi donc, en différentes occasions, nous sommes amenés à nous questionner, à interroger nos existences, à faire un bilan de ce qui va ou ne va pas. Les anglo-saxons ont l’expression work in progress pour traduire cette dynamique dans nos existences. Le questionnement amène cette dynamique de vie et invite à faire preuve de plus de lucidité sur nous-mêmes, sur ce que nous sommes devenus individuellement ou collectivement.  Nous sommes invités à voir plus clair dans nos existences et à lâcher prise quelques fois.

Si nous constatons que notre réponse à une situation donnée ne convient pas et que nous éprouvons un sentiment d’échec, de tristesse ;

Si nous avons l’impression d’aller droit dans le mur, de nous engager dans une impasse en nous diminuant, nous épuisant à aller à contre-courant du mouvement de la vie que nous sentons en nous ;

Si nous constatons qu’en faire encore et toujours plus dans le même sens ne fonctionne pas et que bien au contraire, cela renforce les aspects négatifs d’une situation déplorable, alors lâcher prise peut être une possibilité de réponse plus satisfaisante.

Lâcher prise pour quels bénéfices ?

Au lieu de réagir comme à notre habitude, il est préférable, dans certaines situations, de lâcher prise. Il est préférable de lâcher prise pour laisser la place, une place libre dans laquelle d’autres solutions, d’autres réponses viennent s’inscrire. Il est préférable de nous abstenir pour qu’autre chose puisse advenir, et faire le pari qu’une réponse plus juste est possible. Lâcher prise, c’est faire le pari que nous pouvons faire mieux.

Lâcher prise, c’est pouvoir se dire « j’arrête avec mes réponses habituelles et inefficaces dans telle situation », puis se demander « et alors qu’ai-je d’autre à proposer ? » et être dans l’attente comme devant une page blanche. Être dans l’attente d’une pensée, d’une parole, d’un geste, d’un engagement dont nous prenons l’initiative et qui nous relie à nos valeurs, à une vie qui donne sens à notre existence.

Lâcher prise, c’est être dans l’attente dynamique d’un comportement qui nous convient vraiment.

En résumé, nous pouvons dire que le lâcher-prise nous invite à faire et à être autrement qu’à notre habitude.  Alors que le monde dans lequel nous vivons aujourd’hui nous incite à maîtriser, à nous imposer, le lâcher-prise consiste à stopper avec notre réactivité habituelle, à cesser notre agressivité, notre volonté de tout maîtriser, pour laisser place à une tout autre manifestation de nous-mêmes. Lâcher prise c’est se retirer un instant, être dans le moment présent et accueillir.

Bien entendu cet exercice du lâcher-prise peut être expérimenté seul, ou s’effectuer dans le cadre d’un accompagnement en développement personnel. Néanmoins, parce que les résistances sont nombreuses en nous et en dehors de nous à ne pas accueillir cet appel au retrait, à la pause, le soutien d’un coach en développement personnel permettra de dépasser les appréhensions, de surmonter une culpabilité diffuse ou toutes sortes de sentiments négatifs qui nous tourmentent alors. L’accompagnement en développement personnel invite à transformer ces freins en victoire sur nous-mêmes et conduit à faire l’expérience de notre présence au monde de façon variée, vivante, positive et joyeuse.

Vous souhaitez faire l’apprentissage de nouveaux savoir-faire ou savoir-être ? Vous souhaitez disposer de plus d’outils et pouvoir vous sentir toujours plus vivante, vivant mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous sentez parfois le besoin d’apporter une bouffée d’oxygène dans votre existence mais vous ne savez pas comment procéder ? Vous manquez d’outils existentiels pour vivre cette vie qui vous ressemble ?  Notre programme d’accompagnement en développement personnel « le pouvoir de choisir » est conçu pour vous. Forte de son succès depuis plus de 20 ans, notre méthode d’accompagnement personnalisée et organisée en plusieurs étapes vous guidera dans votre progression et à votre rythme.

Contactez-nous et faisons connaissance. Ne repoussez plus à demain cette rencontre avec vous-même. Car en vous, une vie repliée attend de pouvoir se déployer dès maintenant avec bonheur.

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À très bientôt
Annie Fournier

Cet article appartient aux catégories :

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